天气转凉早晚温差较大 秋季如何护肤？

　　山东省立第三医院皮肤科主任 李晶

     　　秋季来临，天气天气转凉，转凉早晚皮肤也随之出现各种问题，温差如皮肤干燥、秋季脱屑等，何护这是天气因为皮肤真皮层中的血管网负责供应大部分表皮的水分和营养，而完整的转凉早晚表皮和皮肤表面的皮脂膜能够阻止水分的过度蒸发，保持皮肤一定的温差含水量。秋季空气干燥，秋季早晚温差较大，何护毛孔收缩，天气皮脂分泌减少，转凉早晚皮肤表面很容易丧失水分，温差皮肤屏障功能受损，秋季导致多种皮肤问题发生。何护

　　秋季如何护肤?

     　　温和清洁 洁面、洗澡时选择温和的清洁产品，避免使用碱性类产品如肥皂等;水温不宜过高，清洗时间不宜过长，否则会使毛细血管扩张，加剧皮肤干燥;不要用力搓擦皮肤，避免破坏皮肤屏障。

     　　补水保湿清洗皮肤后立即使用保湿霜，减少水分的流失，而保持皮肤适宜的含水量，也是皮肤屏障功能完整发挥的保障，进而可以帮助皮肤自身保湿。如干燥明显，可配合每周做2—3次补水面膜。

     　　防晒即使是在秋季，肌肤也会受到紫外线的伤害，防晒是每个季节的必修课。可选择合适SPF的防晒霜，或进行物理防晒，如戴帽子、口罩等。

     　　饮食中医提出“春夏养阳、秋冬养阴”，秋季应注意养护人体津液，可食用梨、香蕉、萝卜、莲藕、银耳等养阴润燥的食物，补充维生素C、维生素E，适当补充蛋白质，促进肌肤内胶原蛋白的合成，减少外界干燥环境的影响，使皮肤保持滋润。(于丽娟)